อัลมอนด์ ราชาแห่งถั่วผู้ปกป้องหลอดเลือดและหัวใจ ของกินเล่นที่ไม่อ้วน

อัลมอนด์ ถั่วที่ได้ชื่อว่าเป็น “King of Nuts” หรือราชาแห่งถั่วทั้งหลาย ที่ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด อัลมอนด์มีดีที่คุณค่าทางโภชนาการสูง ทำให้รู้สึกอิ่มนานอยู่ท้อง จึงลดอาการอยากกินจุบจิบได้ในระหว่างวัน ทำให้ไม่อ้วนนะจ๊ะ ถ้าอยากรู้จักอัลมอนด์ดีกว่านี้ ติดตามอ่านได้ในบทความนี้จ้า

สำหรับ หนุ่มสาวชาวออฟฟิส ชาวฟรีแลนซ์ แม่บ้านที่ต้องดูแลลูก นักบริหารที่ยุ่งอยู่ตลอดวัน หรือว่าผู้ที่ต้องการดูแลหุ่น หากต้องการหาอาหารว่างเพื่อสุขภาพเคี้ยวเพลินๆ แต่ไม่อ้วน เชิญทางนี้จ้า

เราขอแนะนำให้รู้จักกับ อัลมอนด์ ที่มีปริมาณเส้นใยสูง และคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซึ่งจะช่วยควบคุมปริมาณน้ำตาลในเส้นเลือดไม่ให้สูงหลังรับประทานอาหาร จึงเป็นส่วนหนึ่งในการช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคอ้วนลงพุง โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหลอดเลือดและหัวใจ รวมถึงโรคมะเร็งด้วย

อัลมอนด์เป็นถั่วที่มีไขมันชนิดที่ดีต่อสุขภาพ (HDL) ซึ่งช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ ไม่ว่าจะเป็น กรดไขมันโอลีอิค และกรดไลโนลิอิค เพราะอัลมอนด์มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวมากกว่ากรดไขมันอิ่มตัว ทำให้ตัวรับคอเลสเตอรอลทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้คอเลสเอตรอลชนิด LDL (ไขมันเลว) ลดลง และเนื่องจากอัลมอนด์มีใยอาหารสูงและมีไฟโตสเตอรอลอยู่มาก ทำให้มีการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้เล็กลดลง และยังลดการดูดซึมกลับของน้ำดีด้วย ทำให้สามารถขับคอเลสเตอรอลออกทางอุจจาระได้เพิ่มขึ้น

นอกจากคุณงามความดีของอัลมอนด์ที่ได้กล่าวมาแล้ว อัลมอนด์ยังมีวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอีกหลายชนิด เช่น วิตามินอี วิตามินบี2 วิตามินบี6 ไนอะซิน กรดแพนโทนิค กรดโฟลิค แคลเซียม โปแตสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แมงกานิส ทองแดง เหล็กและสังกะสี โอ้...เพียบ!!!!

อัลมอนด์ยังอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 ที่มีส่วนสำคัญในการบำรุงสายตา สารต้านอนุมูลอิสระ สังกะสี และวิตามินอี อันจะร่วมมือกันช่วยชะลอภาวะประสาทตาเสื่อม ว่ากันว่าอัลมอนด์ 1 กำมือ จะทำให้ได้รับวิตามินอีถึง 50% ของปริมาณที่ควรได้รับต่อวันเลยทีเดียว

นอกจากนี้อัลมอนด์ยังช่วยขับเคลื่อนระบบเผาผลาญของร่างกายให้เบิร์นไขมันได้อย่างเต็มกำลัง จะช่วยสานฝันให้คุณๆทั้งหลายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหรืออยากมีหุ่นลีนๆ เข้าใกล้ความจริงมากยิ่งขึ้น

อัลมอนด์ยังมีคุณงามความดีที่ช่วยป้องกันภาวะความจำเสื่อม บำรุงสมอง บำรุงกระดูกและฟันอีกด้วยจ้า

คุณประโยชน์มากมายขนาดนี้ เราขอแนะนำว่า ก็ควรกินในปริมาณที่พอประมาณ ไม่มากเกินไปนะจ๊ะ พอประมาณคือเท่าไร.... ก็ประมาณ 30-60 กรัมต่อวัน หรือว่าเอาง่ายๆก็ 1 อุ้งมือเรานั่นเอง

หากอ่านบทความนี้แล้วต้องการหา อัลมอนด์ ไปใช้

สามารถติดต่อสอบถาม สั่งซื้อได้ทางไลน์

Line ID : @JONDEESHOP (มี@ด้านหน้า)
คลิกเพิ่มเพื่อนที่ => bit.ly/linejondeeshop
หรือไปที่แอพไลน์ => เพิ่มเพื่อน => เพิ่มโดย id  ได้เลยยยยยยย

รหัสสินค้า 1310 อัลมอนด์ดิบ 100 กรัม ทุน 42 บาท ขาย 45 บาท
รหัสสินค้า 1952 อัลมอนด์ดิบ 500 กรัม ทุน 180 บาท ขาย 190 บาท

ราคาอัพเดท ณ วันที่ 12/09/63

ราคาอาจมีการเปลี่ยนแปลงได้  กรุณารอยืนยันจากทางร้านก่อนเสมอ

บทความนี้มีจุดประสงค์เพื่อให้เผยแพร่ความรู้และภูมิปัญญาให้ผู้อ่านได้รู้จักมากยิ่งขึ้น มิได้เป็นบทความทางการแพทย์ หากต้องการหวังผลทางรักษา ควรปรึกษาแพทย์นะจ๊ะ (แพทย์นี้ก็มีหลายแผนจ้า ทั้งแพทย์แผนไทย แพทย์แผนจีน แพทย์แผนปัจจุบัน เป็นต้นจ้า)

ขอขอบคุณข้อมูลจาก

มูลนิธิหัวใจแห่งประเทศไทยในพระบรมราชูปถัมถ์

http://www.thaiheartfound.org/category/details/food/317

ศูนย์สารนิเทศทางอาหาร สถาบันค้นคว้าและพัฒนาผลิตภัณฑ์อาหาร มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์

http://www.fic.ifrpd.ku.ac.th/fic/index.php/2016-04-26-06-50-20/food-news-main-menu-3/fic-food-news-menu/578-food1-03-08-2018