ไซเลี่ยม ฮัสค์ (Psyllium Husk) ช่วยระบาย

ไซเลี่ยม ฮัสค์ (Psyllium Husk) ช่วยระบาย  

• ไซเลี่ยม ฮัสค์เป็นสมุนไพรที่จัดอยู่ในกลุ่มยาระบายอ่อนๆได้ สามารถใช้ในคนที่ท้องผูกอันเกิดจากการการรับประทานอาหารที่มีกากใยไม่พอ รวมไปถึงผู้ที่มีอาการต่อไปนี้

  หงุดหงิดด้วยอาการลำไส้อักเสบ

  รอยแยกที่ก้น

  ริดสีดวงทวาร

  โรคท้องร่วง

  ความอ้วน

  ความเครียดในเส้นเลือดสูง

  โคเลสเตอรอลสูง

  ความมีลมในระบบย่อยอาหารมากเกินไป

  ท้องอืด

  การย่อยอาหารไม่ดี

  

  บางคนอาจจะทานผักหรือผลไม้ เพื่อช่วยเพิ่มกากใยในระบบขับถ่าย แต่การทานผักผลไม้จะต้องทานด้วยปริมาณที่มาก แต่ไม่รู้ว่าต้องทานมากเท่าไหร่เพื่อให้ได้ผลที่ต้องการ และได้น้ำตาลจากผลไม้เป็นของแถมมาด้วย ซึ่งไม่เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมปริมาณน้ำตาล

  

  แต่ถ้าใช้ไซเลี่ยม ฮัสค์เพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ ทำได้โดยใส่ไซเลี่ยม ฮัสค์  1 ช้อนชา ในน้ำเปล่าในปริมาณมากได้เท่าที่ต้องการ แล้วดื่มในระหว่างวัน จะเป็นการช่วยเพิ่มกากใยในระบบย่อยอาหาร  ช่วยให้ขับถ่ายได้สะดวกขึ้น เมื่อเทียบกับการเพิ่มกากใยในระบบขับถ่ายด้วยการทานผักหรือผลไม้แล้วการทานไซเลี่ยม ฮัสค์ เป็นทางเลือกที่ปลอดภัยและใช้ปริมาณน้อยกว่าเพื่อให้ได้ผลเท่ากัน

   

  ที่สำคัญ ถ้าใช้ไซเลี่ยม ฮัสค์  ในกรณีนี้ก็ไม่ต้องกังวลกับผลกระทบเรื่องน้ำหนักตัวที่จะเพิ่มขึ้น แต่ ในทางกลับกัน อาจจะทำให้น้ำหนักตัวลดลงได้ด้วย ในงานวิจัยยังพบว่า ไซเลี่ยม ฮัสค์ช่วยลดคลอเรสเตอรอลตัวที่ไม่ดีและช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้เต็มประสิทธิภาพ เพราะคุณสมบัติพิเศษของไซเลี่ยม ฮัสค์ที่สามารถขยายตัวได้ 20 เท่าเมื่อโดนน้ำหรือของเหลว ซึ่งทำให้กากใยขยายตัว ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยในช่องท้องได้ดี โดยไม่มีผลข้างเคียงด้านอื่นๆต่อสุขภาพ

  

  ที่มา

  http://psyllium-labs.blogspot.com/2014/05/psyllium-husk-difficulties.html

  http://psyllium-labs.blogspot.com/2014/05/psyllium-husk-eating-rewards.html

  http://psyllium-labs.blogspot.com/2014/05/psyllium-husk-numerous-health-conditions.html